Latihan fisik sederhana yang bisa dilakukan di sela-sela waktu tunggu penumpang.
Stamina adalah modal utama bagi driver travel jarak jauh.
Mengemudi selama berjam-jam membutuhkan konsentrasi tinggi yang menguras energi fisik dan mental.
Tanpa kondisi fisik yang bugar, driver lebih rentan terhadap kantuk dan penurunan refleks yang membahayakan keselamatan perjalanan.
Olahraga tidak harus dilakukan di gym.
Driver bisa melakukan olahraga ringan di sela-sela waktu menunggu penumpang atau saat beristirahat di rest area.
Gerakan seperti stretching kaki, jalan cepat mengelilingi kendaraan, atau gerakan memutar leher sangat efektif untuk melancarkan sirkulasi darah yang kaku akibat terlalu lama duduk.
Lakukan juga latihan pernapasan dalam untuk meningkatkan kadar oksigen di otak agar tetap fokus.
Konsistensi adalah kunci.
Luangkan waktu minimal 15 menit setiap pagi sebelum memulai trip untuk pemanasan otot.
Driver yang rutin berolahraga memiliki daya tahan tubuh yang lebih baik terhadap perubahan cuaca ekstrem dan tidak mudah lelah meskipun harus menempuh rute yang menantang setiap harinya.